5 Fakta Menarik mengenai Aktivitas Kerja Otak Manusia

Halo-sehat2023 - Otak merupakan salah satu organ tubuh yang paling kompleks, yang menjadi salah satu bagian yang penting untuk pengendalian gerak tubuh kita. Oleh karena itu, menjaga otak agar tetap sehat dan aktif sangat penting.

Otak terdiri dari miliaran neuron atau sel saraf yang saling terkoneksi. Ada hal menarik mengenai cara kerja otak manusia yang sering diangap sepele namun ternyata berpengaruh besar pada kerja otak. Apa saja itu? Telah dihimpun dari laman Northwestern Medicine dan buku Brain Rules, yuk simak ulasannya berikut ini!

1. Olahraga dapat meningkatkan kerja otak 

Berolahraga secara rutin dan melakukan pergerakan yang aktif ternyata dapat memberikan dampak positif yang relatif besar untuk kesehatan otak. Seseorang yang rutin olahraga dalam jangka panjang akan memiliki kemampuan memecahkan masalah yang jauh lebih baik daripada mereka yang malas bergerak.

Jadi, untuk menunjang perkembangan otak, lakukan gerakan olahraga secara berkala. Rutinkan tiga kali dalam seminggu dengan gerakan sederhana namun cukup membuat badan terasa peregangannya.

2. Multitasking ternyata tidak baik 

Saat melakukan multitasking, otak kita akan bekerja secara pararel atau bersamaan dalam satu waktu. Nyatanya, otak berjalan secara sekuensial atau berurutan, sehingga melakukan multitasking adalah tindakan yang tidak baik untuk kesehatan otak.

Sering kali kita mungkin menganggap melakukan beberapa hal dalam waktu adalah kegiatan yang efisien dan produktif. Namun, studi menunjukkan bahwa multitasking sebenarnya menurunkan produktivitas secara signifikan. Mulai saat ini, latih konsentrasi otak dengan fokus pada tugas satu per satu.

3. Otak perlu jeda saat menerima informasi

Pernah dengar istilah "10 minutes attention span"? Ini adalah istilah yang digunakan untuk menunjukan penurunan konsentrasi otak saat menyimak sesuatu. Saat kita mendengarkan atau menyimak presentasi, ternyata otak hanya bertahan maksimal 10 menit untuk menaruh atensi. DominoQQ

Perlu diperhatikan durasi dan jeda waktu saat kamu melakukan ceramah, presentasi, atau saat menghadiri rapat. Pandai-pandailah mengambil jeda dan melakukan ice breaking guna meningkatkan perhatian audiens dengan materi yang disampaikan agar informasi tersampaikan secara optimal.

4. Kapasitas penyimpanan otak tidak terbatas

Penelitian mengungkapkan bahwa otak kita terdiri dari sekitar 86 miliar neuron yang setiap neuronnya saling terkoneksi dengan bagian lain lagi hingga berjumlah triliunan koneksi, hampir tak terbatas.

Neuron-neuron yang tergabung akan menungkatkan kapasitas penyimpanan memori dalam otak. Pada kasus penyakit Alzheimer, terjadi kerusakan banyak neuron membuatnya berhenti bekerja dan memengaruhi daya ingat.

5. Tidur dapat menjaga kesehatan otak

Otak kita dapat menghasilkan daya sekitar 23 watt yang cukup untuk menyalakan sebuah bola lampu. Namun, besarnya kekuatan pada otak itu harus dibarengi dengan istirahat yang cukup. Tidur bisa jadi pilihan yang murah dan mudah.

Tidurlah dengan waktu cukup, kira-kira 6-8 jam setiap malamnya. Durasi ideal tidur dapat berbeda-beda sesuai dengan usia. Kurang tidur bisa meningkatkan penumpukan protein di otak yang akibatnya merangsang gangguan pada kesehatan otak, yakni penyakit Alzheimer.

Otak manusia memiliki fungsi dan kegunaan yang sangat vital. Pastikan untuk selalu merawatnya dengan melakukan hal-hal positif yang bisa meningkatkan perkembangan otak serta didukung dengan gaya hidup sehat.