Fakta Gizi Kacang Almond, Bagus Untuk Kesehatan Jantung

Halo-sehat2023 - Kacang almond merupakan biji dari tanaman Prunus amygdalus atau pohon almond. Pohon ini dulunya berasal dari Asia Selatan dan Timur Tengah, namun sekarang sudah bisa kita temui di seluruh dunia.

Nah, jadi apakah kamu salah satu penyuka kacang almond? Di Indonesia kacang ini sering kita jumpai untuk topping kue atau dalam bentuk susu almond. Sebelum kamu mengonsumsinya, yuk kenali apa saja gizi yang tersimpan dalam bijinya. Berikut adalah 16 kandungan gizi dari kacang almond. Simak sampai selesai, ya! DominoQQ

1. Kacang almond mengandung lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Jenis lemak ini bermanfaat karena dapat mengurangi risiko penyakit jantung

2. Almond telah terbukti menurunkan kolesterol LDL (jahat) secara signifikan, termasuk kolesterol LDL padat dan kecil yang paling berbahaya ketika dikombinasikan dengan diet sehat

3. Almond mengandung vitamin E yang menghasilkan efek antioksidan dalam tubuh, yang juga berkontribusi menurunkan risiko penyakit jantung

4. Almond mengandung magnesium, yang mampu meningkatkan aliran darah, serta aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh

5. Almond mengandung potasium, yang penting dalam tubuh untuk menjaga fungsi jantung normal dan tekanan darah normal

6. Kalium dalam almond juga membantu melindungi dari aterosklerosis

7. Almond memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti tidak menyebabkan kenaikan gula darah yang tidak sehat

Mantap sekali bukan gizi yang terkandung dalam kacang almond? Kacang almond ini sangat bergizi dan kaya akan lemak sehat, magnesium, vitamin dan masih banyak lagi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Menariknya lagi, kacang almond dapat mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan kenaikan gula darah. Jangan ragu untuk selalu mengonsumsinya, ya!