10 Makanan yang Bantu Cegah Kepikunan, Ada Kurma!

Halo-sehat2023 - Semakin bertambah usia, kemampuan otak kita untuk mengingat dan memproses informasi bisa menurun. Hal ini bisa memengaruhi kualitas hidup dan membuat kita lebih mudah lupa atau kesulitan berkonsentrasi.

Namun, ada banyak makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan otak dan memperlambat penuaan otak. Supaya kamu gak cepat pikun, gak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi sejumlah makanan berikut. DominoQQ

1. Gak disangka, kandungan kolin pada telur ternyata bisa bantu cegah kepikunan. Nutrisinya bikin daya ingat dan fungsi otak kamu meningkat

2. Ikan berlemak, seperti salmon dan tuna, mengandung omega-3 yang dapat membantu melindungi otak dan meningkatkan daya ingat

3. Kacang almond, kacang mete, dan kacang merah mengandung vitamin E serta zat besi yang bermanfaat bagi kesehatan otak

4. Kandungan antioksidan dan flavonoid pada buah beri, seperti bluberi dan stroberi, dipercaya bisa bantu melindungi otak dari kerusakan

5. Coba konsumsi sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, dan kubis. Sebab, kandungan vitamin K di dalamnya bantu meningkatkan daya ingat

6. Banyak ditemukan saat Ramadan, belum banyak yang tahu kalau mengonsumsi kurma juga bisa bantu kita untuk mencegah kepikunan

7. Saat mengonsumsi dark chocolate, kandungan flavonoid dan antioksidan akan bekerja untuk meningkatkan aliran darah ke otak

8. Agar gak cepat pikun, cobalah konsumsi teh hijau. Sebab, ia mengandung katekin, antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel otak

9. Yoghurt mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kognitif. Biar gak cepat pikun!

10. Minyak zaitun mengandung asam lemak sehat yang dapat membantu meningkatkan fungsi otak dan mencegah kepikunan 

Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur, kamu bisa mempertahankan kesehatan otak dalam mengingat dan memproses informasi dengan lebih baik. Dari daftar makanan yang bisa bantu cegah kepikunan di atas, ada yang jadi makanan favorit kamu?